keskiviikko 16. toukokuuta 2018

Helle hellii - suojaa ja peitä kevyesti Mádaran SPF15 CC-voiteella


Eilen lämpötila kohosi +30 asteeseen Porvoon kupeessa, jossa olimme työporukan kanssa yön yli kehittämispäivässä. Tiedättehän tämän, että kokoonnutaan yhteen ja kuullaan erittäin loistavia ajatuksia siitä, miten työyhteisö toimisi mahdollisimman hyvin, sen jälkeen palataan takaisin ja mikään ei varsinaisesti muutu. #perus mutta ihan hauskaa ja näitä asioita on tärkeä yhdessä työstää.

Suojasin ihoni epätasaisuudet ja pigmenttivirheet saamallani*) Mádaran uudella CC-voiteella, jossa on aurinkosuoja spf 15. Nappasin selfien, jossa näkyy, miten tämä voide asettuu kauniisti ja kuulaasti kasvoille. Tykkään tosi paljon tästä voiteesta, koska se on kevyt, mutta suojaa UV-säteiltä ja peittää näkyvimmät epätasaisuudet. 


En käytä kesäisin värivoidetta, koska se tuntuu tunkkaiselta, vaan tässäpä oiva korvike ja heti näyttää iho freshimmältä. Minulla on sävy Light Beige ja saatavilla on myös tummempi sävy, joka voisi olla paikallaan ihon saadessa enemmän väriä. Hyaluronihappoa sisältävä voide on nyt muuten tarjoushintaan Ruohonjuuressa, tsek.

Ja kun tätä kuitenkin mietit, niin kerron: T-paita on Arelan Kim. Niin haluaisin sen vaaleanpunaisen ja mustan. Huivi on R/H Studion viime kesän alelöytö. Aika kiva mätshi!


*) CC-voide saatu testiin. 



 

perjantai 11. toukokuuta 2018

Äitienpäivän varmat vinkit ja kurkistus syksyn Arabian astiauutuuksiin





Yksi vuoden tärkeimmistä aamupaloista katetaan sunnuntaina. Laitoin fiiliskuvia kattauksista, jotka ovat oikeastaan mahdollisia vasta sinne vuoden toiseen tärkeään aamupalaan eli isänpäivään. Arabian uutuuksista Teema-astiaston kaunis puuteri ja 24h musta astiasto on saatavilla elokuun puolen väliin jälkeen. 
 
Kokosin muutaman toimivan vinkkauksen äitienpäivälahjaksi, mikäli siellä iskät vielä kuumeisesti lahjoja miettivät, olkaa hyvät.

1) Kaikki hoidot ja lahjakortit - varma ja aina onnistunut lahja. Ihana Johanna Salon & Shopissa hoitaa Essen ja Mádaran tuotteila, myös sielua. Ruohonjuuren kauneushoitolassa voit saada myös hyvän mielen kehon lisäksi, valitse klassinen tai aromaterapeuttinen hieronta, myös intialainen päähieronta on aika ihanaa.


2) Kirja - En malttanut olla ostamatta itselleni äitienpäivälahjaksi viime viikolla Werner&Jarlin ystiksestä Äiti, kerro minulle-kirjan. Kirja on ihana lahja äidille, isoäidillekin on omansa. Samoin sitten marraskuussa juhliville. Pyydä äitiäsi kertomaan elämäntarinansa kirjan kysymysten avulla. Minä kerron lapsilleni omani. Vinkkinä, kirjoista saa vielä 40% alen 13.5. saakka YSTÄVÄ2018 -koodilla.




3) Ruoka - Aamupala sänkyyn, äitienpäivälounas yhdessä koko perheen kanssa, illallinen ja iltapala... No okei, okei... 

4) Kauniit sanat - Puhutaan toiselle kunnioittaen. Rakastaen. Arvostaen. Tämä on tärkein ja toivoisin tämän toiveen kantavan myös arjessa.

Vielä bonuksena jokerivinkki
 
*) Jos äitisi tai lasten äiti on kaltaiseni myöhäisherännäinen hölkkääjä ja haaveillut ääneen Naisten kympistä, niin vielä ehtii treenata pari viikkoa ja kympin voi vaikka kävellä! Abreu siivittää kympille taatusti loistofiiliksissä.

 
Ihania hetkiä tärkeimpien kanssa ja aurinkoista äitienpäiväviikonloppua kaikille!



 


     


torstai 10. toukokuuta 2018

Juoksuterkut // Naisten kymppiin reilu pari viikkoa!


Heleää helatorstaita! Se taisi tuo heleä varsinaisesti olla helluntain toivotus, mutta riittäköön heleyttä tällekin päivälle. Aurinko ainakin paistaa ja fiilis on erittäin hyvä! Talviset mielenpohjamudat ovat onneksi muisto vain ja elimistökin on alkanut höllätä ikävän stressihormonin runtelusta. Olen tunnettu nopeista liikkeistä ja sain vapun alla kuningasajatuksen osallistua Naisten kympille 27.5., joten nythän on niin, että meitsihän tunnetaan vähitellen myös nimellä juoksija. Tai ehkä hölkkää, mutta ihan eka kympin lenkkikin on jo tehty! Niin mahtavaa! Olen myös yksi tapahtuman bloggaajista, joten kunnonkehitysfiilistelyjä tulee jatkossakin täältä. Eka kuva on rakkaista lapsuudenkotimaisemista viime viikonlopulta. Rakas sisko kiritti silloin ja lenkkeilimme koko meidän porukka!  

Olen aloittanut myös hyväntekeväisyyskeräyksen Run for Children: Kerätään yhdessä 750 € potti lapsille, joille puhdas vesi, ravinto, koulutus tai terveys ei ole itsestäänselvyys. Omat askeleeni juoksen näiden lasten puolesta. Jätä tsemppiviestisi keräykseen ja kiitos superpaljon, että olet mukana!

Tässä minun juoksumatkassani kannattaa huomioida, että mä en pystynyt juoksemaan aikaisemmin laisinkaan, kun pulssi karkasi aina liian korkealle ja juoksu oli siksikin tosi vaikeaa. Niin ja kunto oli vaan tosi huono. Olen nyt vahtinut sykkeitä Polarin sykemittarilla ja sykevyöllä, joka mittaa sykkeen rinnan alta. Olen pitänyt huolen, että pysytään niissä lukemissa, joissa ei tule huono olo. On ollut kyllä mieletöntä, että olen treenannut juoksua pääasiassa joka toinen ilta vasta kolmisen viikkoa ja niistä ekojen kertojen kolmenkilsan taivalluksista on käyty jo kympillä ja kutonen on jo ihan peruskauraa. NIIN HUIPPUA! 

Hei, mis mun kompressiosukat on? Ne olis varmaan ihan must varuste juoksijalle.  Nimim. Ai miten niin välineurheilija?

Naisten kympin yhteislenkit Vastaisku ankeudelle Jennyn ja Juoksujalka vipattaa Merituulin vetämänä ovat ihan parhaita, koska yhdessä juostessa malttaa vähän vauhdin kanssa, eikä kukaan jää jälkeen. Aloittelevien ja vähän juosseiden yhteislenkkejä on vielä yksi ennen Naisten kymppiä. Kannattaa seurata Naisten kympin FB:stä.

Lenkkipaparazzi yllätti! Superyhteislenkkijengi!!!
  
Nyt ei enää jännitä, jaksaako kympin hölkätä, koska tiedän, että todellakin jaksan ja se on kyllä ihan huippufiilis! Vielä ehtii ilmoittautumaan mukaan. Go, go, go!

perjantai 4. toukokuuta 2018

Esiteinin ihonhoidon tärkeät rutiinit



On squisheja, shufflausta ja flossausta. Näitä ei minun nuoruus tuntenut, haasteellista on näin vanhempanakin tajuta. Meillä oli twisti, jota sitäkin osasi vain ne taitavimmat tytöt. Jotain yhteistä tähän päivään on kuitenkin ja ne on ne ihanat meikki- ja voidejutut.
  
Aina on keskusteltu siitä, minkä ikäisenä voi alkaa meikkaamaan, mutta ei niinkään minkä ikäisenä voi alkaa hoitamaan ihoaan. Lasten ihonhoito usein alkaa jo vauvana, erityisesti jos kyseessä on hoitoa kaipaava iho esim. atopia. Esikoisella atooppinen ihottuma puhkesi hänen ollessaan kolme ja lääkärin määräyksestä käytimme vuoden ajan erilaisia kortisonivoiteita, eivätkä ne auttaneet. Meillä ihon pelasti tervapihkasalva ja puhdas sheavoide. Näillä kahdella tehovoiteella taltutimme todella pahaksi äityneen atooppisen ihottuman. Siitä voi lukea lisää täältä

Nyt neidin ollessa kymmenen, häntä on alkanut kiinnostelemaan meikki- ja ihonhoitojutut. Meikkien suhteen käytössä on värillinen huulirasva, vaalea luomiväri ja poskipuna. Look on tyttömäisen raikas - ja näin on hyvä. Meikkiäkään ei tarvitse laittaa joka päivä, joten varsinaisesta meikkaamisesta ei vielä puhuta.  Muistan omat isosiskon meikkivoiteen lainaamiset ja matkan tässä lookissa bussissa kaupunkiin, kun eräs siskon ystävä kommentoi, että oot tainnu laittaa meikkivoidetta. Oh dear.



Ihan ensimmäinen ihonhoitotuote tuli lapselle käyttöön jo viime kesänä. Monissa perheissä teinien ihonhoito alkaa deodorantilla, sillä apokriiniset hikirauhaset heräävät vähitellen ja siitä alkaa kainalopesuista ja dödön käyttämisestä muistuttaminen. Meillä on ollut selvää, että luonnonkosmetiikan arsenaalista on löydyttävä se tuote, joka ohuelle ja herkälle kainalon iholle laitetaan. Nyt on käytössä Madaran alumiiniton, herkän ihon dödö. 

On ollut aika suloista seurata, miten sitoutuneena hän iltaisin puhdistaa kasvonsa misellivedellä. Sitä seuraa kevyt, mutta kosteuttava kosteusvoide, joka sopii muuten yhtä hyvin myös pojille, jos kasvojen iho kaipaa kosteutta. Esiteinin iholla on pientä näppyä, joka on osaksi ehkä kuivan ihon, osaksi heräävien hormonien aiheuttamaa, näihin toivon apua näiden tuotteiden säännöllisestä käytöstä.

Aamuisin neiti herättää itsensä suihkimalla rauhoittavaa, herkälle iholle sopivaa nokkossuihketta kasvoilleen. Tätä ei tarvitse pyyhkiä kasvoilta pois ja nokkossuihke on nimensä vastaisesti tosi hellävarainen ja raikas.  Tämä sama tuote on ollut itsellänikin aikaisemmin käytössä.

Suosittelen kiinnittämään huomiota myös vanulappuihin. Ostan lapselle luomulaatuisia vanulappuja, sillä en näe järkeä hoitaa ihoa luonnonmukaisilla tuotteilla ja sen jälkeen pyyhkiä ihoon kemikaaleja vanulapuista. Siispä satsaan näihin. Luomulappuja on nykyään saatavilla monestakin paikasta. 

Pidän tärkeänä sitä, että iholle laitettavat tuotteet ovat luonnonkosmetiikkaa. Onneksi tuotteet ovat myös teinin mieleen, ettei tästä asiasta tarvitse neuvotella. :D 
 

Mádaran tuotteet on saatu testiin. 
 



sunnuntai 29. huhtikuuta 2018

Eka yhteislenkki #kohtinaistenkymppiä

kuva

Jihuu! Täällä aloitettiin sunnuntai-aamu suuntaamalla vesisateeseen kohti Töölön Kisahallia. Niin whaaat-meinikiä, että itsekin olin ihmeissäni, mutta sinne vaan tossun kärki ohjasi. Kisiksellä oli lisäkseni muutama muukin mahtava tyyppi, joita juoksuttivat Vastaisku ankeudelle Jenny ja Juoksujalka vipattaa Merituuli. Tämän porukan kanssa suuntasimme Keskuspuistoon tunnin lenkille. 

Tunti vierähti ihan superiisisti ja 7,5 km näyttivät mittarit taitettua matkaa. Lenkki juostiin ja käveltiin vuorotellen. Kävelin vielä ihan fiiliksissä kotiin ja siitä kertyi reilut 3 km, joten kymppihän se tuli täyteen, ja mielestäni tosi helposti. Itse tsekkailin sykkeitä, ettei syke menisi missään kohtaa yli 180. Tämä olikin järkevää, sillä edellisellä lenkillä en löysäillyt ja huimata alkoi jo parin-kolmen kilsan kohdalla sykkeen lähennellessä paria sataa. Vauhtihan ei päätä varsinaisesti huimaa, mutta se ei olekaan minulle se tärkein juttu nyt. Kuulin coachien huikkaavan, että mennään 7,5 minsan kilsavauhtia. Olin tähän erittäin tyytyväinen.

Näyttää vahvasti siltä, että kymppiä tavoitellaan tasan neljän viikon päästä! Nyt vielä istahdan hetkeksi iltajoogan ääreen tekemään lonkanavausta ja toivotan erittäin levollisia unia sinulle! 


perjantai 27. huhtikuuta 2018

Fri-yeah!


Ei vitsit, viikonloppu alkaa! 

Harmaa viikko on kääntynyt aurinkoiseksi, tämän on pakko tarkoittaa sitä, että suupielet kääntyvät ylös ja kohta tämä kone lämpsähtää kiinni. Meitsi se sitoo juoksulenkkarin narut kiinni ja lähtee ihastelemaan merenrantaa ja kuuntelemaan lintujen liverrystä! Kyllä, kiitos!

Ihaninta, kauneinta, levollisinta ja juuri sellaista oloa sinne mitä eniten itsellesi toivot!



 

 

keskiviikko 25. huhtikuuta 2018

Kevään ensimmäiset


Aloitin viime viikonloppuna s e e s t e i s e n  blogikirjoituksen, mutta se meni kovaa vauhtia ihan muuhun suuntaan, joten säästin sinut ja aloitin katsomaan Aviciista dokumentin Netflixistä, kuten varmasti moni muukin. En ollut varsinainen tietäjä, mutta tajusin dokkarin aikana, että ahaa, tämä ja tämäkin biisi on siis hänen. Eli tunsin musan, mutten tekijää. 

True Stories löytyy siis Netflixistä ja suosittelen lämpimästi. Päällimmäisenä tunsin surua hänen kohtalostaan, tunnistin myös herkkyyden ja sen saman tunteen, kun ahdistaa. Itsekin kärsin ahdistuskohtauksista, kun olen liian kuormittunut. Keho kertoo, kun on aika pysähtyä. On surullista, että tälle nuorelle pysähtyminen tehtiin aivan liian vaikeaksi.  

Tämän kevään tekstejäni täällä on värittänyt uupumus. Pinnalla on pysytty paikoitellen vaivoin, välillä upottukin. Elämään osuu aika ajoin vaikeita jaksoja ja herkkyys on ominaisuus, joka tekee toisista asioista ajoittain raskaampia kantaa.  

Uupumus voi olla vuosikausia läs ja keho reagoi, kun se kuormittuu liikaa. Kuormituksen voi tehdä työ, koti, liiallinen meteli, mikä tahansa huoli. Silloin tulisi muistaa pysähtyä ja kuunnella niitä viestejä, joita elimistö lähettää. Uupumuksesta toipuminen vie vähintään kuukausia, helposti vuosia, mutta itseään kuunnellen voi välttää sen viimeisen stopin, jossa ei enää kysytä, haluatko levätä.

Omaa kuormaansa kannattaa purkaa yksi pala kerrallaan ja aloittaa matka oikeaan suuntaan. Ikäviin ja vaikeisiinkin asioihin täytyy uskaltaa puuttua, vaikka ne kuinka pelottaisivat, muuten niitä jää vatvomaan, eikä se mikä mieltä kalvaa, katoa.

Olen kiitollinen siitä, että yksi mieltäni kuukausia painanut asia on nyt tietyllä tasolla saatu käsiteltyä ja oma oloni on huomattavasti kevyempi. Pää pystyyn siis. Jälleen pääsemme perusasioiden äärelle, elämä on. Välillä on helpompaa, välillä haasteellisempaa. Turhaa stressata liikaa stressistäkään. Aina ei jaksa, mutta jostain se valo kuitenkin lopulta puskee pintaan, ei kannata luovuttaa. Mitä tahansa se onkin, se menee ohi.    

Kevään ensimmäiset munkkirinkilät ja simalasi myös jo check. Hymy!